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健康的に体重を10キロ増量する方法を求む！

2022年01月13日
14
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1. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 15時30分 ID:723747d0c3 （1/5） ID抽出 返信

現在、身長171cm、体重47キロで友人にさすがに太れと言われたので10キロを目標に増量したいと思ったのだけどどうしたらいい？

5. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時20分 ID:723747d0c3 （2/5） ID抽出 返信

筋トレは毎日スクワットなり、腕立て伏せなりを行うとして
食事はとりあえず、米たくさん食べればおk？

2件の返信

11. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時41分 ID:723747d0c3 （3/5） ID抽出 返信

>>7
プロテインはアイスと一緒だとおいしいとか聞いたことあるけど
実際、プロテインってどうやればおいしく消費できる？
小中高バリバリ文化部だったんであまりよく知らない…

12. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時43分 ID:723747d0c3 （4/5） ID抽出 返信

>>10
詳細な経験談助かる

14. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時53分 ID:723747d0c3 （5/5） ID抽出 返信

>>13
何でも度が過ぎたことは良くないと言われるけど痩せすぎも良くないのですね…自分も痛い目を見る前にどうにか改善していきたい(´・ω・｀)

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