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一日に3秒だけ筋トレすればいいって説を信じて会社や通勤で3秒だけ色んなところに力を入れてる

2025年03月28日
3
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1. 名無しのおっちゃん

2025年03月28日 13時38分 ID:1a5dc9fea9 （1/1） ID抽出 返信

二カ月くらい続けて
力が強くなったようには思えないが
腕がちょっぴり太くなったような気はする
あと太ももも痩せてるわけではないが硬くなった
効果はあるのかもしれん
でも体組成計で測るとそんなに筋肉率は変わってない
ふしぎ

なお
腹は引っ込まないし
尻の脂肪も落ちない
首やアゴの脂肪もそのまま

2. 名無しのおっちゃん

2025年03月28日 14時40分 ID:b1f59bfec7 （1/1） ID抽出 返信

脂肪を減らすには消費カロリー量が必要だろうから
ダイエット目的の効果がわずかなのは理解できる

筋肉の質的改善＋増強はできると思うので
ダイエットもしたいならトレーニング内容の使い分けをするといいかも

3. 名無しのおっちゃん

2025年03月28日 14時46分 ID:8861c6448b （1/1） ID抽出 返信

ワイはここ数ヶ月毎日
なかやまきんにくんのYouTubeの有酸素やっとるやで😁
結構ハードやけどあれぐらいでも
食っとるとなかなか体型を変えるまではいかんな

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