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体力つけたい！

2023年06月26日
4
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1. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時07分 ID:d029f6a965 （1/1） ID抽出 返信

瞬間的に重いものを持つ力じゃなくて！
継続して力を出し続けられる体力がほしい！

ダンベルカールとかハンドグリップでは無理だった！
あと色々事情があって外を走るのは無理！

なんか詳しい人たのむ！！

2. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時19分 ID:9e05c5da33 （1/1） ID抽出 返信

使う動きで必要な部位を鍛えるのでいい気がするけど
書き方的には、単純に疲れにくくなりたいくらいのニュアンスなのかな？

下半身、足回りを鍛える＋ストレッチしっかりするのが疲れにくくなると思うよ
ブルガリアンスクワットとかは自重でも結構負荷かけれる
で練る前にふくらはぎや太もも周りをしっかりストレッチして血行よくすると良い

足は第二の心臓なので、そこを鍛える+回復しやすくするとだいぶ疲れにくくなるというか寝たあとの体力回復値が上昇する感じあるよ

1件の返信

3. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時28分 ID:554e5bf41f （1/1） ID抽出 返信

逆立ちしよう

4. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時58分 ID:07cc0877db （1/1） ID抽出 返信

>>2
ブラジリアンスクワットって初めて聞いたわ
転びそうだな

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