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家でできる自重トレーニング

2021年12月19日
16
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5. 名無しのおっちゃん

2021年12月19日 11時01分 ID:82b37ab43f （1/1） ID抽出 返信

>>3
トレーニングの基本は伸縮なんすよ。
最大に伸ばして縮めて鍛えられる。それがないトレーニングはない。

プランクはどうすか？体動かしてる？寝てるのと一緒だよそれ。体が痛いからきっとって殴られ続けたら回復力で筋肉になる……
みたいな話信じてんのよ。

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