催眠術でも薬でもいいから空腹感を消したい

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催眠術でも薬でもいいから空腹感を消したい

2024年12月16日

ダイエット

4. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 08時49分 ID:e9ad047f6f （1/3） ID抽出返信

痩せるのが目的ならおっちゃんが夜の世界にいた頃に流行ってた7ルールってダイエット方法はどうだろうか？
7つのルールを守ると痩せるっていう単純な物なんだ。

1.飲食は一日に7回（飲むのも食べるのも7回）
一食にどれだけ食べてもいいし飲んでもいい。
ただ、それを7回で収める。
夏場はやっちゃだめなやつ。

2.飲食の際は飲み込むまでに絶対に10回以上噛む
これは飲み物も食べ物もそう。

3.猫背であればなおす
整体に相談

4.トイレに行くたびにアキレス腱10回
揺らさないで伸ばせる所まで伸ばす
片足で1回ずつを5セット
秒数とかは特に無い

5.お風呂の際は湯船に20分以上浸かる

6.一回の睡眠は6時間以上取る
無理に寝ようとするのはだめで、明日仕事なのに眠れないなんて時は諦めてオールする。

7.歯磨きは寝起き、就寝前にする。その際、10分かけて歯磨きする。

1件の返信

8. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時02分 ID:e9ad047f6f （2/3） ID抽出返信

>>5
おっちゃんの周りもおっちゃんもこれで痩せた。
東洋医学的な考え方ではあるんだけど、太ってく人間ってどんどん骨格が丸くなって身体の可動域が少なくなって間食（飲む方も）が多くなる。

実際、街を歩いて痩せてる人を見ると歩幅は大きく背筋は曲がっていなくてよく噛んで物を食べていて食事（飲む方も）の回数が少ない。

自分には当てはまってないし原因は他にあると思うのであれば7ルールは嘘っぱちなんだと思って違う方法をやるのがいいのかもしれない。

10. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時36分 ID:e9ad047f6f （3/3） ID抽出返信

>>6
満腹中枢が刺激されるのでよく噛むのはとてもいい。
理想は30回くらいではあるんだけど、現代人の価値観として食事に時間をかけるのがストレスに感じる人も多く、ニーズとして10回以上がベター。

ストレスは満腹中枢を鈍らせると同時に内臓機能の低下を促す。
空腹のストレスもこれに同じ。

空腹のストレス＞＞＞カロリー
の価値観だね。

1件の返信

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