催眠術でも薬でもいいから空腹感を消したい

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催眠術でも薬でもいいから空腹感を消したい

2024年12月16日

ダイエット

1. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 03時16分 ID:903a4b0f86 （1/1） ID抽出返信

食べる量を減らしても
今ひとつ体重が減らない
空腹感ばかりがつのる

運動は300キロカロリーくらい

脂質とか糖質とか減らしてるのに
ぜーんぜん体重減らない

催眠術でも薬でもいいから空腹感を無くして
なんなら味を感じる機能も無くしていいから
痩せたい
義務的に最低限のカロリーだけ摂取する生活がいい
デブよりマシだ

2. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 07時16分 ID:12c6c8222a （1/4） ID抽出返信

例外はあるだろうけど
基本的に健康だということかもしれない

ある種の病気なると
食欲ないけど食べないと死ぬから食べておこう
みたいなことになるし
もっと重たいと食べることもできない

3. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 07時31分 ID:12c6c8222a （2/4） ID抽出返信

カロリーを減らす工夫でやってるのは
・すぐ食べられる状態のものは最低限の量にする
　（インスタントの備蓄は減らす、米は玄米で買って自家精米の手間をかける）
・時間をかけて食べる
　（一気食いができる大きな器、スプーンはできるだけ使わない）

4. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 08時49分 ID:e9ad047f6f （1/3） ID抽出返信

痩せるのが目的ならおっちゃんが夜の世界にいた頃に流行ってた7ルールってダイエット方法はどうだろうか？
7つのルールを守ると痩せるっていう単純な物なんだ。

1.飲食は一日に7回（飲むのも食べるのも7回）
一食にどれだけ食べてもいいし飲んでもいい。
ただ、それを7回で収める。
夏場はやっちゃだめなやつ。

2.飲食の際は飲み込むまでに絶対に10回以上噛む
これは飲み物も食べ物もそう。

3.猫背であればなおす
整体に相談

4.トイレに行くたびにアキレス腱10回
揺らさないで伸ばせる所まで伸ばす
片足で1回ずつを5セット
秒数とかは特に無い

5.お風呂の際は湯船に20分以上浸かる

6.一回の睡眠は6時間以上取る
無理に寝ようとするのはだめで、明日仕事なのに眠れないなんて時は諦めてオールする。

7.歯磨きは寝起き、就寝前にする。その際、10分かけて歯磨きする。

1件の返信

5. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 11時38分 ID:4345b26e84 （1/1） ID抽出返信

そんなんで痩せるわけなかろう
カロリー無制限に食ったら痩せないよ
実際にその7ルールで痩せた人おるのか？

2件の返信

6. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 12時31分 ID:39f47ba5e7 （1/1） ID抽出返信

>>4
噛む回数は30回って教わったことあるなぁ。
「もしもしかめよ」のリズムで噛むといいとか。
太る人は早食いで良く噛まないってのはあると思う。
実際たくさん噛むと量食べれない。

1件の返信

7. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 14時17分 ID:12c6c8222a （3/4） ID抽出返信

>>5
同じカロリーなら食べる回数が多いほうがいい説
あるから、カロリーを減らした状態で試すのもいいかも。

食べる回数が少ないほうがいい説
かなりマイナーだけどこの説の人もいるようだ。

1件の返信

8. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時02分 ID:e9ad047f6f （2/3） ID抽出返信

>>5
おっちゃんの周りもおっちゃんもこれで痩せた。
東洋医学的な考え方ではあるんだけど、太ってく人間ってどんどん骨格が丸くなって身体の可動域が少なくなって間食（飲む方も）が多くなる。

実際、街を歩いて痩せてる人を見ると歩幅は大きく背筋は曲がっていなくてよく噛んで物を食べていて食事（飲む方も）の回数が少ない。

自分には当てはまってないし原因は他にあると思うのであれば7ルールは嘘っぱちなんだと思って違う方法をやるのがいいのかもしれない。

9. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時33分 ID:12c6c8222a （4/4） ID抽出返信

>>7
自己レス
食べる回数を少なくする方がよい、と類似で
一日一度は前回の食事から12時間以上あける
というのもあって、これはダイエットというより健康促進の意味らしい。

一日の総カロリーは多くないけど夜食をめっちゃ楽しみにする私には
これはかなりきつい。

10. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時36分 ID:e9ad047f6f （3/3） ID抽出返信

>>6
満腹中枢が刺激されるのでよく噛むのはとてもいい。
理想は30回くらいではあるんだけど、現代人の価値観として食事に時間をかけるのがストレスに感じる人も多く、ニーズとして10回以上がベター。

ストレスは満腹中枢を鈍らせると同時に内臓機能の低下を促す。
空腹のストレスもこれに同じ。

空腹のストレス＞＞＞カロリー
の価値観だね。

1件の返信

11. 名無しのおっちゃん

2024年12月18日 14時42分 ID:5b6f129ad2 （1/1） ID抽出返信

脂質、糖質減らしてるのに、って書いてるから
きっと毎日食べたもの記録（アプリとかで）してるんやろうね
のど飴とかもドレッシングとかも意外とカロリーあるから注意が必要やで！

私が気をつけてるのは
上にも出てる
・よく噛んで食べよう
・姿勢を良くしよう
と
・野菜から食べよう（ベジファーストってやつ）
・タンパク質も早めにそして小まめにとろう
・きのこも低カロリーで食物繊維も取れてよし！
とかとか

前はスナック菓子大好きやったけど、それを野菜やキノコに置き換えるように意識してる。
続けてたらブロッコリー甘く感じるで！！

あとお腹空いてしゃーない時は白湯飲んでる
熱くて一気にも飲めないし、カロリー気にならんし
まあまあ気を紛らわすのに役立ってる気がする
コーヒー飲み過ぎて寝れなくなるのも困るので

12. 名無しのおっちゃん

2024年12月18日 16時13分 ID:72f6c97d8e （1/1） ID抽出返信

>>10
きょうだいで自分だけ噛む回数が少ない理由が近年明らかになった。
乳児卒業したての頃、母親がせっかちで噛み終わるのを待っておれず
次々に口元に持って行って急かしたかららしい。
噛まなくなった自分を見て、下の子はちゃんと待つようにしたんだと。

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