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体重減らしたい

2022年03月19日

142

ダイエット

# 雑談 # 泣ける

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51. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時45分 ID:10a5dcb8eb （1/3） ID抽出返信

毎朝、同じ時間に体重を量るのも大事かも
ちゃんと記録しておくと
「今日は多く食べるのは不味い」時期がちゃんとわかる感じになるよ

52. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時46分 ID:10a5dcb8eb （2/3） ID抽出返信

あと、水分は多めに、㌍ない奴で
お金がないなら水出し麦茶が便利

63. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 19時15分 ID:10a5dcb8eb （3/3） ID抽出返信

これは600どころじゃない気がする
油脂も減らそうゼ
米じゃなくて玄米にすると良いよ

俺は自炊していないので、
1日、玄米パックを2つ524㌔㌍
冷凍宅配弁当1つ250㌔㌍
野菜ドレッシングなし
パン1枚
おやつ150㌔㌍
で、1週間に0.8㌔ぐらい減っていってるかんじ

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