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ジムに通い始めた途端体脂肪率が激増してる件

2025年11月13日
17
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3. 名無しのおっちゃん

2025年11月13日 19時43分 ID:1f19ccb469 （1/2） ID抽出 返信

ジムならトレーナーさん時間貸ししてるでしょ？
筋トレの相談ですと言って予約しなよ

4. 名無しのおっちゃん

2025年11月13日 19時54分 ID:1f19ccb469 （2/2） ID抽出 返信

それと
体脂肪ってのは体に微弱な電気流したくらいでは正確な測定はできないよ
正確な数値は死体を解剖して初めてわかるくらいだよ

だから体脂肪計は「統計的に身長〇〇で体重〇〇で年齢〇〇で男で週間運動量がこのくらいで電気の通りやすさがこんな感じの人は体脂肪がこのくらい」って推定をしてるだけなの
だから例えば食事をする前後でも数値は変わるし
水を飲んだだけでも変わる
もちろんメーカーでも全然違う数値がでるなんてよくある

毎日同じ時間に同じコンディションで測って
それで数値の動きを参考値にするくらいがいいよ

おすすめなのは
毎朝起きたら小便して
水飲んだり飯食ったりする前に服を全部脱いで測るのを習慣化する事かな

それでさっき週間運動量って話をしたけど
それで体脂肪計の結果は全然変わってくるので
週に何時間以上の運動をするかを設定できる体脂肪計を使ったほうがいいよ
例えばタニタのアスリートモードってのがついてるやつなら
週に何時間運動してるかの設定ができるよ

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