体重減らないが、腹筋割れてきた

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体重減らないが、腹筋割れてきた

2025年10月09日

ダイエット

1. 名無しのおっちゃん

2025年10月09日 15時25分 ID:6451469b54 （1/1） ID抽出返信

178cm/98kgのデブおっちゃん
毎日プロテイン、週2回30分HIIT、週2回30分ダンベル筋トレやったら、3ヶ月で体重3kg減(95kg)で、ウェストが6cmも減。

体重たいして減ってないのに、なぜか腹筋割れてきたw
スマートバンドの測定によると、体重重いからか、HIIT30分やダンベル30分で、4-500kcalも消費するらしい。
嫁にお腹ぺったんになったと笑われてる。

2. 名無しのおっちゃん

2025年10月09日 15時32分 ID:3e8c2dc226 （1/1） ID抽出返信

ワイは180センチ75キロやで😁
今年のうちにあと5キロ痩せるやで😁

3. 名無しのおっちゃん

2025年10月09日 18時05分 ID:8b64cc90c7 （1/1） ID抽出返信

ビールっ腹なんやろ
わいはちゃんとわかっとるで
毎日プロテイン入りのビールを飲んでるんやろ
筋肉の塊やなくて脂肪の塊やろ
ワイはよくわかってるで

4. 名無しのおっちゃん

2025年10月10日 14時13分 ID:1d59382365 （1/1） ID抽出返信

腹ぺったんで、腹筋割れとるでw

5. 名無しのおっちゃん

2025年10月16日 08時25分 ID:8ddbc93794 （1/2） ID抽出返信

ウェストがさらに減って、ウエスト・ヒップ比(WHR)がちょうど0.9になったわ。
体重は少し増えてきたけど、体型的には理想範囲だし、もうこれでいいや。

6. 名無しのおっちゃん

2025年10月16日 08時30分 ID:8ddbc93794 （2/2） ID抽出返信

背筋が発達してきて背中に深い谷ができているらしく、背中から内臓抜かれたみたいと嫁に笑われたわ
週2回しか筋トレしてないのに、プロテイン効きすぎだろw

1件の返信

7. 名無しのおっちゃん

2025年10月17日 20時04分 ID:cb3bee9710 （1/1） ID抽出返信

>>6
ほな、北海道のヒグマ退治に行くんやで
鍛え上げた己の肉体でヒグマ100匹くらい退治できるやろ
令和の金太郎になるんや

8. 名無しのおっちゃん

2025年10月17日 20時46分 ID:51a18dd5e2 （1/1） ID抽出返信

人間がどんだけ鍛えても大型犬にすら勝てんわw

9. 名無しのおっちゃん

2025年10月18日 03時25分 ID:5d029449f7 （1/1） ID抽出返信

健診で居合わせた人たちの中で一人だけずば抜けて体格がよくて
目を引くお兄さんが、偶然隣に座った。
こちらの記入票が気になるらしく、ちらちらと見てきたので
それならとそのお兄さんの記入票を見たら、体重96kgと書かれていた。
このスレの1のおっちゃんもこんな体格なのかなぁと思いながら
偶然を装いながら眺めていた。

10. 名無しのおっちゃん

2025年10月18日 08時50分 ID:7f23dd3a1e （1/1） ID抽出返信

ムキンクスみたいな体型なんやろな
電車でぶつかられたらそれだけで骨が折れそうや
触れたら最期日本全土がハルマゲドンや

11. 名無しのおっちゃん

2025年10月18日 11時51分 ID:585ea882af （1/1） ID抽出返信

脂肪が筋肉に変わっていってるんかな？羨ましい

体脂肪率に結果が出てるんちゃう？
体重計で測る体脂肪率の数値はあんまり信用ならんけど

12. 名無しのおっちゃん

2025年10月18日 12時26分 ID:58b7aee84c （1/1） ID抽出返信

自宅の体脂肪率計での測定結果は32%w
半年でウェストが8cmも減ったのに、測定結果は微動だにせずw

外見も太っていると言われた事ないし、腹部の皮下脂肪はもう1cmくらいしかないので、明らかに測定異常。
なんかベンチャーっぽい会社のAI搭載とか言う体脂肪率計をそこそこの値段で買ったんだが、全然ダメだな。素直にオムロンかタニタの体脂肪率計買えばよかったよ。

一応、アメリカ海軍式体脂肪率測定(ネイビーメソッド)によると、体脂肪率18%くらいらしい。
https://keisan.site/exec/user/1640581836

アメリカ海軍式体脂肪率測定
https://keisan.site/exec/user/1640581836
アメリカ海軍式体脂肪率計算

アメリカ海軍式体脂肪率測定
https://keisan.site/exec/user/1640581836

アメリカ海軍式体脂肪率計算

13. 名無しのおっちゃん

2025年10月18日 15時41分 ID:0cd0567cf8 （1/1） ID抽出返信

性格も軍人になるフラグやんけ！
マッチョになったら次は登山とかキャンプとかやり始めるんやろ！
ほんでキノコ取りとか山菜採りとかサバイバル生活もするんやろ！？
夏はブーメランパンツ履いて海にあらわれるつもりやろ！
ワイにはわかるで！！
そのうち狩猟免許とかとる流れや！

14. 名無しのおっちゃん

2025年10月19日 00時28分 ID:1bce659227 （1/1） ID抽出返信

体出来上がったら、キックボクシング(スポーツ系)始める予定やで
世の中、怖いお兄さんや怖いおっちゃんが多すぎるので、対人格闘技習って、襲ってきたら殴り倒せるようになりたいと思ってる

通魔とかが出た時に、今だと多分足がすくむし、せめて、自分と大切な人を逃がせるようにはなりたいしな
嫁のスカートの中盗撮したアフォ、次は逃がさんw

15. 名無しのおっちゃん

2025年11月04日 22時26分 ID:986025e930 （1/1） ID抽出返信

嫁がゴリマッチョになって行く俺を面白がって一緒にトレーニング始めたわw
500gのダンベルで始めたけど、すぐに3kgで行けるようになった
神経系の最適化が進んでる証拠だな

小梨夫婦だから、老後にヨボヨボにならんためにも、しっかり筋肉を蓄えておく必要がある
ゴリラ夫婦を目指すわw

16. 名無しのおっちゃん

2025年11月05日 17時56分 ID:8ccc93dc06 （1/1） ID抽出返信

ブタゴリラくんになるんやろ
ヤオハチデビューや

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