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ぽっこりお腹対策・改善スレ

2021年12月18日
61
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53. 名無しのおっちゃん

2021年12月20日 14時31分 ID:e4b32a501e （1/2） ID抽出 返信

>>13
こんなんあるんか、、
インストールしたわ、サンキューな！

54. 名無しのおっちゃん

2021年12月20日 14時40分 ID:e4b32a501e （2/2） ID抽出 返信

>>19
眠くなるのは成長ホルモン出てる証拠だからおk

脚が逞しくなるのは前腿が鍛えられてるっぽいから、走り方が良くないのかも？
走る時にバタバタ音がしてたらそのタイプかも

もしそうなら、前腿はブレーキの役割の筋肉らしいから、裏腿を使う走り方に切り替えるのをお勧めしてみる。
「ハムストリング 走り方」でググると色々出てくるで。

自分は「股関節を軸に、膝を前から後ろに動かすイメージ」で走るようにしたら足音消えて走るのが楽になったから参考にしてみてほしい

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